Ｍｉｌｋｙ-ｗａｙ9

こんばんは(^O^)

お久しぶりです

体調不良で 休んでました

気温差が 激しいため
体調不良に なり

身体が 温度が 付いていけなくて

身体が だるくて 参りました

おまけに バイト先のオーナーさんが 引退し

解雇となり 夜勤バイト先を 探してます

街中が いいのですが
なかなか 見つかりません

昼間(土) (日)たまに
祝日 働いてますが
これから 昼間は かなり 暑いから

なるべく避けて

夏場は 夕方から 開始し
21時には終わりたいなあ

  

雨が あがって

お月さんが チョイと お顔を 出しましたが
メールで ブログに アップしてたら

暗い闇夜の中に 吸い込まれて 消えてしまいましたとさ(*^_^*)
ブログアップ後は また 明るい 大きな お月様

ご機嫌が なおったのかな？

雨が 止んで やれやれ
気温が 低下してますから

朝方 低温なため 部屋を 暖めてから

少しずつ 出来ることから 始めよう


  

夜勤から 帰宅したところです

昼間は 暖かいけど
夕方より 寒くなりました

これから 夕食 片付け
洗濯 移動 洗濯物を干します

それから やっと 入浴 就寝です

週末は 仕事になったので
(月)(火)(木)あたりが お休みになりそうです

今夜は 冷え込みます

  

冷え込んでますねえ
冷えます(〃_ _)σ

明け方 寒くて 目が早く 覚めてしまいました

今日は なかなか 気温が 上がらないから
夜間は 勤務 用事があるし

昼間は お休みだし
寒くて 寒冷アレルギーが起きて

体調不良になりやすいから

用事は 家事は 14時以降にして

自宅で 身体を冷やさないように

エアコンが 暖房が 苦手なため

厚着して 頭 空にして
ボサーっとしてます(-.-)y

実は 夜間遅く 雨が 降るみたいで

今朝から 股関節の動きが悪いみたいで

以前 手術した位置や 反対側 かばっているらしく

日曜日 勤務をハリキリすぎたせいか

(月)(火)(水)の今 疲れが とれないまま
来てしまったみたいです

おまけに (月)(火)といつもと 同じ家事や用事や 作業 予定をしてしまいましたから

天気予報 スケジュールを(土)から
確認やら メモをとらなかったし

用事の増加 予定外の用事 行動

余分な用事 行動で 振り回され

うまく行かなくて

予定より 外れてしまった結果でした

だから 今日は キチンと 天気予報やスケジュールを把握し

無理のない生活 行動 家事や用事を 心がけます

欲張りなので 無理しないで

今日は 電話 メール 連絡を先に 済ませ
確認しながら ひとつひとつを済ませ

仕事に行く2時間前に前に 完了したいです
本日(水)で 疲れが 出やすい時期ですから

木曜日をお休み

来月より公休に考えてます

たまには 何もしないお休みが 必要だと 思います(*^_^*)


  

夜間勤務が 予定より 早く 終えて
良かったのですが 本降りのにわか雨

傘を 持参しなかったので

お店のオーナーさんに 貸して頂き

助かりました

駅まで 歩いてたら

運よく 雨が あがって 助かりました

借りた傘は 明日 返却しなければ なりませんから

通勤中に 眠くなります
傘を バスに忘れないようにしないと

明日から 携帯用傘を持参して
外出する癖をつけなきゃ
  

こんにちは

お疲れ様です

体調はだいぶ 回復して
楽に なりました

お休みで 寒いし

今日 雨降りだから

自宅で 過ごすことにしました

家事も すませ 夕食も 外食にすることになり

雨なため 予定 用事も 今日以降にしました

借りてきたレンタルDVDを見て
夕食迄 時間をつぶします


  

最近 寒いから 体調崩したり

仕事 家事 用事で
あと 立て続けに

検診 通院 気候の変化に 身体が ついていけないため

仕事や家事を時間を減らしたり

天気が 良いとき

体調良好な時は 友達と 家族とゆっくり
お茶 外食したりします

気分転換に 遠出して散歩 バス電車したり
バイキング食べたりしてます

朝晩 寒く 昼間 暑いから
何を来たらいいのか
仕事だと 朝晩の寒さに 対応する服装

昼からだと 動きだすと結構暑いから

半袖 長袖の羽織もので

室内は 暖かいから 薄い 長袖 トレパン で 活動してます

朝晩 寒くて 寒冷アレルギーを 起こすため

くしゃみ とくに鼻水が 止まらなくて
困ってます

アレルギーの薬を飲むと
最初の 1週間は 快適 アレルギー症状は 治まりますが

胃が 調子悪くなり

体調不良に なるため
アレルギーの薬も 高いし
通院も 診察代も 大変
歯の治療も 重なり

朝 たまに晩だけ
アレルギーを 起こす位

身体を温めたり うがい 手洗い
衣類を着替えたり 工夫して 生活すれば

軽く アレルギーが 治まりやすいため
アレルギーの薬の服用は 止めて

疲れから 気候の変化に対応不能からかな
と思って 昼過ぎから
夕方 18時から とか
午前中は 仕事は なるべく 止めて

昼過ぎから 開始

家事も 午前中は 安静にし
ゆったり のんびり
疲れたら 休むようにし
身体を 冷やさない 適度に ストレッチ運動し
無理な 運動や スケジュールはたてない
体調にあった運動 活動や 仕事 家事 用事
人間関係 交際 生活を心がけたいと

思いました

ブログも 適当に 体調に合わせて
やって行きたいです

  

やっと 朝晩だけでなくて
昼間も やっと 涼しく 過ごし易くなり

助かります

  

最近 体調不良 歯の治療 用事もあり
お休みしてます

今月半ばかなり暑くて
熱中症に 2回かな

室内 買い物帰りの駅のバス停で 遭遇

熱中症になって 助かっても

脳障害 とか 年齢関係なく
危ない病気を後遺症が 出るとか ききます

怖いし 明日 朝 早く 仕事あり
夕方から 9時まで 勤務が 土日があります
休めないから 今日は 涼しい場所を選択し
明日に 備えます

体に気をつけて 無理せず 過ごしたいです
  

歯の痛みが 軽くなり
助かりました

疲れが 軽くなったから

だと いいのですが

月曜日まで 様子をみることにしました

  

最近 歯が よく 痛みます

だけど 3 4日経つと
痛まない
なんともない

疲れてるのかなあ

でも 冷たいものや 甘いジャムの入ったコッペパンを 食べたら
とても ズキンズキンしました

もう 歯医者さんが お休みなため

治療を 受けられません

月曜日の朝まで 様子見て
痛かったら 諦めて

月曜日の夕方 歯の治療予約を お願いしてみます

歯の治療はとても 苦手です

予約するのも 最近 嫌で こまりました。。。(〃_ _)

  

昨日は 昼から勤務開始
夜間勤務 思ったほど かからなかったけど
夏の暑さや 職場は暑いから
かなり体力消耗しました
今日は 幸い お休みなため
のんびり 午前中は 身体を冷やさないように
安静にして やすませます

今月 スーパーの買い物帰り

熱中症になり 頭痛 気分が悪くなり
困りました

熱中症にならないように
水分補給 様子見て 日傘差したり タオル 飲料水を持参

近くのスーパーにしたり
かなり 時間帯に気をつけて でかけたけど
帰りに自宅まで あと半分位かな

気分が 悪くなり
帰宅するなり
玄関で 座り込み 大変でした

玄関のドアも かなり熱くて
日の照り返しが かなり 熱くて
びっくりしました

かなり 頑丈で丈夫なドアも 暑いから

夏場 危ないなあ

と思いました

買い物や 外出 用事も
木曜日は 本日は なるべく 昼間は避けて
夕方以降に 様子みて するかなあ

と思いました
  

やっと 夜勤が 終わりました(-.-)y

少し 眠いなあ

今から 帰宅します(・o・)

バス停から バスに乗り
バス停降りて 歩いてなんて
考えてたら 足の捻挫が 打撲が 痛みを誘います

帰宅後 洗濯開始ですう

夕飯 片付け 着替え 入浴 洗濯物をベランダへ運搬

洗濯物を干して 歯を磨いて
やっと 大好きな 韓国時代劇ドラマを レンタルのDVDを鑑賞します

打撲した足にも 労いの為に
湿布し 保冷剤をタオルでくるみ

打撲した 患部に あてがい

慰めてあげますL(・o・)」

かなり 痛いから 痛み止め飲んで
今夜は 様子を見てみます('◇')ゞ

(木)は お休みなため
病院かマッサージ行きます

接骨院の方が いいのかなあ。。。(〃_ _)

  

足が 腫れて まず 歩行が大変
まともに 歩けなくなりました。。。(〃_ _)

痛み ストレス アレルギーが炸裂

家事 仕事 用事 買い物出来ない

自分の身の回りの事や 電話も 間に合わないし

イライラすることばかり

周りも 普段 健康人間と思われてるから
最悪です。。。(〃_ _)

  

先週の金曜に 寝室のベッドに
足が つまづき 左足の薬指を 打撲して
左足が 腫れ上がり

参りました（ｐ＿；）＼（＾＾　）
  

ステーキガストSBS通り店に 行って
たくさん 食べてきましたあ(^O^)

今回は 力こぶハンバーグで
大好物のガーリックライス カレー マンゴープリン オクラ
あと テーブルパンのまん丸の胚芽パンを焼いて
温かいカフェラテと一緒に

最後に アイスクリームとアイスキャンディ
アイスクリームは 別料金で 200円

お肉も まあまあ 柔らかく

美味しかったです

炭焼きレストランさわやかも 美味しいですが

ステーキガストは 安くて
健康サラダバーとか
果物 デザート 御飯 カレー スープ あとパンなんか 4種類もありますから

お肉が 苦手とか メインのものがいらない方は バイキングだけ食べたい方は 800円くらいで たべれますから

お得です

また 家族 友達と食べに行きたいです


  

朝は 結構 ヒンヤリ
でも 気温上昇 薄曇り
結構蒸しますねえ

室内27度は来てました(>_<)

もっと 気温が上昇するでしょうねえ(-.-;)
今日は 仕事は 夜間勤務なため

それまで ゆっくり のんびり 過ごして

疲れを癒します

なかなかね

疲れ むくみ 血行不良で 体調イマイチ

元の体調に 戻れなくて
睡眠も 浅くて 睡眠不足があり
長いです

帰宅後や休みでも 家事 用事 ストレス 買い物 とあり

スムーズに はかどらない毎日で
大変なため 家族に 頼む時もありますが
とくに 買い物が デキナイから

不自由な感じ

勤務日数が増え
勤務時間が 少なくて
かえって 疲れが 増え
あと 交代なくて ピンチヒッターをやらなくては ならなくて
なかなか 疲れ ストレスが解消出来ないのが 悩みです

だから 海は近くにないけど

河原なら 近くだから
散歩がてら 休みの夕方に 行ったりします
でも 暑くなってきたから

気をつけて 過ごします

今年の夏は かなり 暑い夏らしいから

自宅でも 水分補給 休息

気をつけて 過ごしたいものです(・o・)

  

休みが 終わり
昼間 夜勤と 休憩もそこそこ

(水) (土)は 掛け持ちな バイトなため
忙しいです

帰宅後 夕食 片付け家事 明日勤務の支度
洗濯物を干したり

やっと入浴で 済ませて

レンタルDVDの鑑賞
約30分間見て 寝ます

目が 疲れているから
長いテレビは あまり見ません
  

歯科治療を終えて

歯槽膿漏で 歯が 痛みだしたり
しみたりして 大変なため

シュミテクトを 買いに マツキヨに行きました

帰宅後 シュミテクトを 使い
ブラッシング

歯 歯茎を ごしごし
磨きました

痛みが 止みました

とても 有難いですよ
明日は 仕事が 早く開始されます

朝の開店準備があるので

早いので 早く休みます

最近 朝の家事で 大変 忙しく

休みの日は また 午前10時半から 寝ます
でも 最近は 暑いから
寝られません

月末から 歯の治療を開始予定

今回から 歯の治療は 自宅の近くにして

交通費を かけないように

徒歩で 通院できる歯科医院にしました

  

また 歯が 痛みだし
明日から バイト開始 歯科医院に かかれないため
用心のため 歯科医院へ
なんとか 治療は うけられそうです