Ｍｉｌｋｙ-ｗａｙ9

最近 寒いから 体調崩したり

仕事 家事 用事で
あと 立て続けに

検診 通院 気候の変化に 身体が ついていけないため

仕事や家事を時間を減らしたり

天気が 良いとき

体調良好な時は 友達と 家族とゆっくり
お茶 外食したりします

気分転換に 遠出して散歩 バス電車したり
バイキング食べたりしてます

朝晩 寒く 昼間 暑いから
何を来たらいいのか
仕事だと 朝晩の寒さに 対応する服装

昼からだと 動きだすと結構暑いから

半袖 長袖の羽織もので

室内は 暖かいから 薄い 長袖 トレパン で 活動してます

朝晩 寒くて 寒冷アレルギーを 起こすため

くしゃみ とくに鼻水が 止まらなくて
困ってます

アレルギーの薬を飲むと
最初の 1週間は 快適 アレルギー症状は 治まりますが

胃が 調子悪くなり

体調不良に なるため
アレルギーの薬も 高いし
通院も 診察代も 大変
歯の治療も 重なり

朝 たまに晩だけ
アレルギーを 起こす位

身体を温めたり うがい 手洗い
衣類を着替えたり 工夫して 生活すれば

軽く アレルギーが 治まりやすいため
アレルギーの薬の服用は 止めて

疲れから 気候の変化に対応不能からかな
と思って 昼過ぎから
夕方 18時から とか
午前中は 仕事は なるべく 止めて

昼過ぎから 開始

家事も 午前中は 安静にし
ゆったり のんびり
疲れたら 休むようにし
身体を 冷やさない 適度に ストレッチ運動し
無理な 運動や スケジュールはたてない
体調にあった運動 活動や 仕事 家事 用事
人間関係 交際 生活を心がけたいと

思いました

ブログも 適当に 体調に合わせて
やって行きたいです